不吃药治百病：男人食疗秘方大全书

【基本信息】：

系列：不吃药治百病

作者：《健康大讲堂》编委会　主编

出版社：黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538870497

出版时间：2014-5-1

版次：1

页数：448

字数：450000

开本：16开

用纸：胶版纸

包装：平装

【推荐】：

　　本书根据中医学辨证论治的观点，列举了每一种病症宜常吃的食材，并推荐了其他宜吃食物和忌吃食物，取材科学，功效显著，必能帮男性朋友防治疾病，拥有健康。

【内容简介】：

　　本书针对男人的各种常见疾病推荐了许多对症食疗秘方，而且还介绍了男人增强免疫、保肝护肾、抗疲劳等保健菜谱。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等；每个病症介绍后有40道左右的对症食疗菜谱。本书的食疗菜谱选料是日常的食材，做法也操作简便。全书内容权威、图文并茂，是扫除男人烦恼的家庭必备良书。

【作者简介】：

　　聚集大陆与台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授，其中包括保健营养大师、著名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等，强强联手，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生保健类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活贡献力量。 

　　已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《(本草纲目)圣经》等书，累计发行量已突破百万册。

【目录】：

第一章 男性常见疾病食疗须知

男性的生理特点 032

男性常见的疾病 033

男性需要补充的营养元素 034

男性常见病食疗 036

男性日常生活中的保健……………………………………037

第二章 男人常见疾病宜吃食材与食疗方介绍

阳痿

阳痿患者宜常吃的44种食材排行榜 041

韭菜 / 玉米 / 胡萝卜 / 南瓜 041

山药 / 西红柿 / 板栗 / 猪肉 042

猪腰 / 牛肉 / 牛鞭 / 羊肉 043

狗肉 / 鸡肉 / 鸡肝 / 鸡蛋 044

鹌鹑蛋 / 桂鱼 / 鲤鱼 / 鲈鱼 045

鳝鱼 / 墨鱼 / 章鱼 / 甲鱼 046

虾 / 泥鳅 / 海参 / 牡蛎 047

海藻 / 淡菜 / 小米 / 花生 048

黑木耳 / 红枣 / 桑葚 / 枸杞 049

无花果  /  桂圆 / 猕猴桃 / 杏 050

桃子 / 苹果 / 覆盆子 / 蜂蜜 051  

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 052

核桃 / 莲子 / 白果 / 海马 / 鹿肉 / 羊肾 / 蒜薹 / 干贝 / 燕麦 / 芝麻 / 红米……052

阳痿患者忌吃食物一览表 053

辣椒 / 冬瓜 / 芹菜 / 绿豆 / 酒 / 咖啡 / 冰激凌 / 烤肉 / 丝瓜 / 茴香 / 浓茶……053

阳痿患者对症食疗方 054

核桃仁拌韭菜 / 梅子拌山药 / 排骨王 054

土豆炖羊肉 / 羊肉炖黄豆 / 竹笋蒸东山草鸡 055

清炒虾仁 / 笼蒸虾仁豆腐 / 老黄瓜炖泥鳅 056

莴笋鳝鱼汤 / 葱烧蹄筋海参 / 红枣炖甲鱼 057

强身牡蛎汤 / 茶香豆干鹌鹑蛋 / 莲子百合汤 058

冰糖湘莲甜汤 / 茯苓莲子粥 / 燕麦核桃仁粥 059

阳痿患者食疗方荟萃 060

韭菜虾仁粥 / 龙眼山药粥 / 鲜羊肉粥 / 羊肉枸杞粥 / 胡桃乌鸡粥 / 大虾鳝鱼汤 / 虾仁冬虫汤 / 糖醋虾米 060

羊肾杜仲汤 / 银耳百合粥 / 生姜鹿角胶粥 / 茯苓粥 / 松子粳米粥 / 玫瑰花粥 / 枣仁杞子饮 / 龙眼莲子饮 061

早泄

早泄患者宜常吃的40种食材排行榜 063

白菜 / 韭菜 / 南瓜 / 绿豆芽 063

玉米 / 山药 / 黑木耳 / 猪肉 064

排骨 / 猪腰 / 牛肉 / 羊肉 065

狗肉 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 鲫鱼 066

甲鱼 / 鳝鱼 / 墨鱼 / 带鱼 067

鲤鱼 / 桂鱼 / 泥鳅 / 海带 068

海参 / 蛤蜊 / 干贝 / 核桃 069

莲子 / 板栗 / 花生 / 桑葚 070

白果 / 枸杞 / 桃子 / 苹果 071

椰子 / 覆盆子 / 豆浆 / 蜂蜜 072

除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 073

芡实 / 胡桃肉 / 鸽子蛋 / 海马 / 黄豆芽 / 文蛤 / 花菜 / 胡萝卜 / 西红柿 / 红米 / 小米……073

早泄患者忌吃食物一览表 074

莴苣 / 水芹菜 / 蚬肉 / 螺蛳 / 松子 / 酒 / 牡蛎 / 芝麻 / 虾 / 茭白 / 樱桃 / 茴香…… 074

丝瓜 / 螃蟹 / 冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 辣椒 / 胡椒 / 黄瓜 / 柿子 / 冬瓜 / 苦瓜……075

早泄患者对症食疗方 076

山药炒胡萝卜 / 西芹山药木瓜 / 红枣山药汤 076

山药红枣 / 胡萝卜炒豆芽 / 韭香蚕豆 077

板栗玉米煲排骨 / 黄豆芽排骨煲 / 排骨炖豆角 078

杭式炝腰花 / 莲藕鳕鱼 / 清蒸鲳鱼 079

贵香小黄鱼 / 甲鱼猪骨汤 / 红枣羊排首乌汤 080

山药鱼头汤 / 豆腐鱼头汤 / 板栗白糖粥 081

板栗桂圆粥 / 金针鲤鱼汤 / 苹果萝卜牛奶粥 082

桃仁枸杞甜粥 / 核桃生姜粥 / 松仁核桃粥 083

早泄患者食疗方荟萃 084

枸杞煲羊肉 / 肥羊肉煲 / 羊肉山药羹 / 黄芪枸杞炖乳鸽 / 山药莲肉扁豆芡实汤 / 杞子鹌鹑汤 / 绿豆薏仁汤 / 鳝鱼丝面 084

茯苓粥 / 茯苓芡实粥 / 白果腐皮粥 / 金缨子粥 / 椰子糯米鸡肉蒸饭 / 凉拌芹菜 / 核桃蜂蜜仁 / 桃仁白糖茶 085

遗精

遗精患者宜常吃的40种食材排行榜 087

玉米 / 韭菜 / 芋头 / 莲藕 087

山药 / 银耳 / 猪肉 / 猪肝 088

猪肚 / 猪腰 / 牛肉 / 羊肉 089

狗肉 / 鸡肉 / 鸡蛋 / 鸽子蛋 090

桂鱼 / 甲鱼 / 海参 / 海带 091

泥鳅 / ? 菜 / 黄豆 / 蚕豆 092

扁豆 / 黑豆 / 糯米 / 核桃 093

莲子 / 白果 / 枸杞 / 松子 094

无花果 / 苹果 / 石榴 / 猕猴桃 095

覆盆子 / 橙子 / 葡萄 / 蜂蜜 096

除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 097

豇豆 / 樱桃 / 鸽肉 / 鸭肉 / 芡实 / 柏子仁 / 金缨子 / 荷叶 / 裙带菜 / 蛤蜊 / 鹿肉…… 097

遗精患者忌吃食物一览表 098

田螺 / 螃蟹 / 香烟 / 酒 / 胡麻 / 咖啡 / 牡蛎 / 芝麻 / 虾 / 茭白 / 黄瓜 / 柿子…… 098

冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 辣椒 / 马蹄 / 西瓜 / 花椒 / 西洋参 / 胡椒 / 蚌 / 冬瓜 ……099

遗精患者对症食疗方 100

玉米胡萝卜煲 / 椰奶山药 / 山药莴笋粥 100

玉米炒蛋 / 鸡蛋枸杞猪肝粥 / 猪肝黄豆粥 101

猪肝糯米萝卜粥 / 莲子红枣猪肝粥 / 羊肉双色萝卜粥 102

牛肉球 / 黄焖牛肉 / 炒甲鱼 103

丝瓜鸡蛋汤 / 红枣核桃乌鸡汤 / 灵芝核桃乳鸽汤 104

莲子红米粥 / 莲子麦仁粥 / 黑米黑豆莲子粥 105

苹果汁  / 双味葡萄汁  / 柳橙汁 106

遗精患者食疗方荟萃 107

核桃猪肾汤 / 酸枣仁泥鳅汤 / 百合芡实汤 / 枸杞核桃粥 / 益智仁米粥 / 茯苓粥 / 龙眼肉粥 / 车前薏米粥 107

男性不育症

男性不育症患者宜常吃的40种食材排行榜 109

菜心 / 韭菜 / 南瓜 / 冬瓜 109

西红柿 / 香菇 / 绿豆芽 / 玉米 110

山药 / 豆腐 / 排骨 / 猪肝 111

猪腰 / 牛肉 / 羊肉 / 狗肉 112

鸡肉 / 鸡蛋 / 鸭肉 / 鲫鱼 113

鲤鱼 / 鳝鱼 / 虾 / 泥鳅 114

淡 菜 / 蛤蜊 / 干贝 / 毛豆 115

糯米 / 芝麻 / 板栗 / 枸杞 116

白果 / 苹果 / 覆盆子 / 石榴 117

橙子 / 菠萝 / 葡萄 / 蜂蜜 118

除以上40种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 119

西瓜 / 猕猴桃 / 桑葚 / 牛鞭 / 海参 / 狗肾 / 海马 / 鸡肝 / 小白菜 / 金针菇 / 油麦菜……119

男性不育症患者忌吃食物一览表 120

生葱 / 生蒜 / 酒 / 芹菜 / 香烟 / 咖啡 / 辣椒 / 松子 / 茴香 / 田螺 / 牡蛎 / 螃蟹……120

茭白 / 丝瓜 / 马蹄 / 冰激凌 / 烤肉 / 浓茶 / 李子 / 胡椒 / 花椒 / 苦瓜 / 西洋参……121

男性不育症患者对症食疗方 122

冬瓜西红柿 / 山药菌菇炖鸡煲 / 双花牛肉 122

扒烧排 / 红枣鹿茸羊肉汤 / 锅仔金针菇羊肉 123

杜仲狗肉煲 / 香菇滑鸡丁 / 板栗鸭煲 124

美极蒸蛋 / 香葱烤鲫鱼 / 火煨鲈鱼 125

加州核桃虾球 / 酱拌小豆腐 / 煎酿豆腐煲 126

南瓜排骨汤 / 西红柿土豆猪骨汤 / 西红柿豆芽汤 127

百合红枣排骨汤 / 西瓜汁  / 西瓜柳橙汁 128

男性不育症患者食疗方荟萃 129

羊肉山药羹 / 清炖乌龟 / 银耳鳖肉汤 / 泥鳅豆腐煲 / 猪肚粥 / 山药粥 / 枸杞核桃粥 / 生精壮阳酒  129

前列腺炎

前列腺炎患者宜常吃的44种食材排行榜 131

白菜 / 苋菜 / 茼蒿 / 甜瓜 131

苦瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 / 丝瓜 132

白萝卜 / 西红柿 / 金针菇 / 马蹄 133

香菇 / 黑木耳 / 银耳 / 猪肉 134

牛肉 / 羊肉 / 鸡肉 / 鸭肉 135

鲤鱼 / 黄鱼 / 鲫鱼 / 鲈鱼 136

银鱼 / 牡蛎 / 牛蛙 / 海带 137

赤小豆 / 绿豆 / 蚕豆 / 黄豆 138

大米 / 薏米 / 杏仁 / 百合 139

梨子 / 柚子 / 橘子 / 葡萄 140

菠萝 / 猕猴桃 / 覆盆子 / 蜂蜜 141

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 142

西葫芦 / 贝类 / 花生 / 南瓜子 / 西瓜 / 苹果 / 豆浆 / 川贝 / 枇杷 / 蛤蚧 / 陈皮……142

前列腺炎患者忌吃食物一览表 143

韭菜 / 蒜苗 / 大葱 / 狗肉 / 鹿肉 / 辣椒 / 羊肉 / 白酒 / 冰激凌 / 肥肉 / 皮蛋……143

前列腺炎患者对症食疗方 144

草菇大白菜 / 冰镇樱桃萝卜 / 菊花萝卜丝 144

龙眼苦瓜 / 干贝蒸黄瓜 / 百合蒸南瓜 145

牛肉罗宋汤 / 土豆牛腩 / 特色干蒸鸡 146

酱鸭翅 / 酸菜煮银鱼 / 大汤黄鱼 147

荷塘鲈鱼 / 芥蓝北极贝 / 白菜丸子汤 148

油菜扒豆腐 / 牡蛎白萝卜蛋汤 / 西瓜木瓜汁 149

西瓜橙子汁  / 苹果蓝莓汁  / 葡萄哈密瓜牛奶 150

橘子酸奶 / 菠萝汁  / 香瓜苹果汁 151

前列腺炎患者食疗方荟萃 152

薏米山药羹 / 冬苋菜煲猪胴骨 / 桃仁炖鲫鱼 / 核桃壳炖鸡蛋 / 冬瓜海带薏米汤 / 木耳金针汤 / 茯苓山药粥 / 蒲公英米粥 152

萝卜蜜汁  / 绿豆芽汁 饮 / 芥菜饮 / 单味蜂王浆 / 三味蜜饮 / 三汁 饮 / 通草小麦汤 / 山慈姑花凌霄散…153

男性更年期综合征

男性更年期综合征患者宜常吃的44种食材排行榜 155

韭菜 / 菜心 / 苋菜 / 芹菜 155

菠菜 / 黄花菜  /  芦笋 / 莴笋 156

西葫芦 / 莲藕 / 丝瓜 / 南瓜 157

苦瓜 / 绿豆芽 / 西红柿 / 胡萝卜 158

白萝卜 / 香菇 / 金针菇 / 黑木耳 159

银耳 / 山药 / 猪肉 / 猪心 160

羊肉 / 狗肉 / 鸡肉 / 鳝鱼 161

牡蛎 / 海参 / 黄豆 / 糯米 162

芝麻 / 花生 / 红枣 / 桂圆 163

枸杞 / 板栗 / 核桃 / 百合 164

莲子 / 苹果 / 樱桃 / 牛奶 165

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 166

小麦 / 金橘 / 桃子 / 茯苓 / 桑葚 / 何首乌 / 槟榔 / 豆桨 / 枇杷 / 荠菜 / 蜂蜜……166

男性更年期综合征患者忌吃食物一览表 167

香烟 / 酒 / 虾 / 烤肉 / 砂仁 / 炒花生 / 蛤蚧 / 甲鱼 / 人参 / 海马 / 冰激凌……167

男性更年期综合征患者对症食疗方 168

话梅山药 / 糖醋腌莴笋 / 橙汁 藕条 168

松仁炒丝瓜 / 猪肉芋头香菇煲 / 香菇木耳猪骨汤 169

胡萝卜羊肉汤 / 山药枸杞牛肉汤 / 红枣枸杞鸡汤 170

红枣鹑蛋糯米粥 / 红枣苦瓜粥 / 银耳桂圆蛋粥 171

西红柿桂圆粥 / 山药枸杞甜粥 / 红枣枸杞白糖粥 172

板栗花生猪腰粥 / 百合板栗糯米粥 / 芝麻花生杏仁粥 173

芝麻麦仁粥 / 黑芝麻蜂蜜粥 / 核桃莲子黑米粥 174

男性更年期综合征患者食疗方荟萃 175

理虚补阴汤 / 鹌鹑萝卜汤 / 羊肾黑豆汤 / 栗子粳米粥 / 羊骨小米粥 / 核桃粥 / 芝麻粥 / 首乌粥…175

前列腺肥大

前列腺肥大患者宜常吃的44种食材排行榜 177

白菜 / 包菜 / 生菜 / 芹菜 177

马齿苋 / 西红柿 / 胡萝卜 / 绿豆芽 178

丝瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 / 南瓜 179

芦笋 / 茭白 / 西葫芦 / 莲藕 180

豆腐 / 马蹄 / 猪肉 / 猪血 181

猪肚 / 猪腰 / 鸡肉 / 草鱼 182

蛤蜊 / 淡菜 / 海带 / 紫菜 183

绿豆 / 黄豆 / 芝麻 / 无花果 184

桑葚 / 枸杞 / 苹果 / 西瓜 185

梨子 / 猕猴桃 / 菠萝 / 葡萄 186

柚子 / 火龙果 / 牛油果 / 杨桃 187

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 188

田螺 / 草莓 / 木瓜 / 葵花子 / 南瓜子 / 花粉 / 荠菜 / 金银花 / 醋 / 泥鳅 / 橙子……188

前列腺肥大患者忌吃食物一览表 189

辣椒 / 韭菜 / 羊肉 / 狗肉 / 猪头肉 / 鲫鱼 / 冰激凌 / 浓茶 / 胡椒 / 烤肉 / 螃蟹……189

前列腺肥大患者对症食疗方 190

奶油白菜 / 胡萝卜炒茭白 / 胡萝卜炒蛋 190

胡萝卜炒青豆 / 蜂蜜西红柿 / 莲子扒冬瓜 191

富贵节节高 / 芝麻包菜 / 冰糖红枣南瓜 192

芦荟炒马蹄 / 橙汁马蹄 / 养颜美容瓜 193

西红柿炒鸡蛋 / 苹果白菜柠檬汁  / 苹果冬瓜柠檬汁 194

雪梨汁 / 雪梨菠萝汁  / 西瓜蜜桃饮 195

红糖西瓜饮 / 西瓜西红柿汁 / 草莓芦笋猕猴桃汁 196

前列腺肥大患者食疗方荟萃 197

坤草田螺汤 / 杞子米粥 / 山药粥 / 赤小豆茅根粥 / 橘葵葱白糖 / 黑芝麻蜜糊 / 茯苓百合饮 / 荠菜竹叶饮 197

不射精症

不射精症患者宜常吃的44种食材排行榜 199

黄花菜 / 丝瓜 / 苦瓜 / 冬瓜 199

芦笋 / 莴笋 / 西葫芦 / 玉米 200

香菇 / 黑木耳 / 山药 / 猪血 201

猪蹄 / 猪腰 / 猪肝 / 羊肉 202

狗肉 / 乌鸡 / 鸭肉 / 鸡蛋 203

鸭蛋 / 鹌鹑蛋 / 草鱼 / 墨鱼 204

甲鱼 / 鳝鱼 / 虾 / 海蜇 205

泥鳅 / 赤小豆 / 黑豆 / 黑米 206

小麦 / 燕麦 / 芝麻 / 花生 207

红枣 / 莲子 / 板栗 / 桂圆 208

芡实 / 草莓 / 蜂蜜 / 桃仁 209

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 210

苹果 / 马齿苋 / 葡萄 / 橘皮 / 橙子 / 海马 / 牡蛎 / 西瓜子 / 牛鞭 / 蛤蜊 / 蚌肉……210

不射精症患者忌吃食物一览表 211

芥末 / 酒 / 柿子 / 香蕉 / 黄瓜 / 莼菜 / 辣椒 / 胡椒 / 冰激凌 / 冰块 / 螃蟹……211

不射精症患者对症食疗方 212

冬瓜红豆汤 / 苦瓜虾仁 / 蜜汁 小瓜山药 212

柠檬红枣炖鲈鱼 / 蒜香烤墨鱼 / 黄花菜鱼丸汤 213

青萝卜红枣猪蹄汤 / 红枣莲藕猪蹄汤 / 枸杞羊肉香菜汤 214

红枣银耳鹌鹑汤 / 山药藕片南瓜粥 / 红豆燕麦牛奶粥 215

桃仁红枣红糖粥 / 桃仁红米粥 / 莲子糯米蜂蜜粥 216

桂圆黑豆姜丝粥 / 油菜苹果姜汁  / 苹果胡萝卜柠檬汁 217

不射精症患者食疗方荟萃 218

葱炖猪蹄 / 熟地山药当归汤 / 甲鱼狗肉汤 / 补髓汤 / 肉桂鸡肝汤 / 枸杞鲤鱼汤 / 桃仁墨鱼汤 / 桃仁粥   218

第三章 男人保健宜吃食材与食疗方介绍

强身健体

男人强身健体宜常吃的48种食材排行榜 221

包菜 / 茼蒿 / 油麦菜 / 芥蓝 221

芥菜 / 菠菜 / 西蓝花 / 莴笋 222

苦瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 黄瓜 223

胡萝卜 / 白萝卜 / 香菇 / 西红柿 224

茄子 / 莲藕 / 银耳 / 洋葱 225

豆腐 / 山药 / 猪血 / 猪腰 226

猪肝 / 牛肉 / 狗肉 / 鸡肉 227

鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 甲鱼 / 三文鱼 228

虾 / 牡蛎 / 海带 / 牛奶 229

酸奶 / 黄豆 / 黑豆 / 小麦 230

红枣 / 石榴 / 葡萄 / 草莓 231

哈密瓜 / 蜂蜜 / 南瓜子 / 大蒜 232

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 233

苹果 / 橘子 / 蛤蜊 / 面包 / 米粥 / 橄榄油 / 芹菜 / 西葫芦 / 樱桃 / 贡菜 / 甜菜……233

男人强身健体忌吃食物一览表 234

肥肉 / 皮蛋 / 红薯 / 辣椒 / 白酒 / 咖啡 / 胡椒 / 啤酒 / 熏肉 / 味精 / 花椒……234

男人强身健体保健食疗方 235

鸡油香菇菜心 / 桂花糖藕 / 红油牛百叶 235

手撕狗肉 / 生态黄焖鸡 / 青豆炖乳鸽 236

百合炒蛋 / 醋焖多宝鱼 / 荷兰豆炒墨鱼 237

滑蛋炒虾仁 / 猪肉牡蛎海带干贝汤 / 党参黄芽骨头汤 238

麦片牛肚汤 / 首乌煲鸡汤 / 玉米须鲫鱼汤 239

男人强身健体保健食疗方荟萃 240

肉苁蓉炖羊肉 / 韭菜煲龟 / 鳖甲炖鸽 / 枸杞蒸蛋 / 虫草羊肉汤 / 金针水鱼汤 / 豆腐海虾汤 / 山药肉奶糊 240

黑芝麻粥 / 枸杞天冬粥 / 黑木耳枣粥 / 樱桃粥 / 石斛粥 / 鲫鱼糯米饭 / 芝麻黑木耳茶 / 枸杞胡萝卜饮 241

健脑养胃

男人健脾养胃宜常吃的44种食材排行榜 243

白菜 / 菠菜 / 马齿苋 / 西蓝花 243

丝瓜 / 芦笋 / 西葫芦 / 胡萝卜 244

西红柿 / 金针菇 / 莲藕 / 土豆 245

茄子 / 豆腐 / 黑木耳 / 银耳 246

山药 / 猪肉 / 猪肚 / 猪血 247

牛肉 / 羊肉 / 鸡肉 / 鸡蛋 248

墨鱼 / 牛蛙 / 豆浆 / 牛奶 249

蚕豆 / 黑豆 / 扁豆 / 糯米 250

芝麻 / 红枣 / 无花果 / 排骨 251

薏米 / 芡实 / 枸杞 / 猕猴桃 252

葡萄 / 樱桃 / 香蕉 / 木瓜 253

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 254

面条 / 小米 / 苹果 / 红薯 / 百合 / 山楂 / 燕麦 / 口蘑 / 白萝卜 / 黑米 / 花生……254

男人健脾养胃忌吃食物一览表 255

芹菜 / 冰激凌 / 浓茶 / 洋葱 / 炸薯条 / 咖啡 / 螃蟹 / 莼菜 / 茭白 / 蚌 / 鸭肉 / 白酒……255

芥末 / 猪油 / 肥肉 / 梨子 / 西瓜 / 甘蔗 / 柿子 / 巧克力 / 甲鱼 / 牡蛎 / 田螺……256

男人健脾养胃保健食疗方 257

花菜炒西红柿 / 蛋炒土豆 / 西红柿菠菜汤 257

蒜蓉炒广东菜心 / 芦笋炒带子 / 夫妻肺片 258

鸡肉卷 / 茶香鸡中翅 / 虾仁炒蛋 259

三菌素烩 / 猪肚参汤 / 莲藕羊肉汤 260

茯苓鸭子汤 / 草鱼冬瓜汤 / 高粱胡萝卜粥 261

山药芝麻小米粥 / 牛肉菠菜粥 / 腊八粥 262

大黄通便茶 / 香蕉燕麦牛奶 / 包菜橘子? 263

男人健脾养胃保健食疗方荟萃 264

白菜烧板栗 / 山药羊肉泥 / 菠菜羊肉火锅 / 砂仁炖牛肉 / 茉莉花鸡片 / 板栗炖鸡 / 香菇炖凤爪 / 黄芪蒸鹌鹑 264

豆腐炖泥鳅 / 虫草百合鸭肉汤 / 桂花赤豆粥 / 牛奶粥 / 养胃佛手粥 / 红枣桂花羹 / 拔丝苹果 / 芡实点心 265

增智健脑

男人增智健脑宜常吃的44种食材排行榜 267

芥菜 / 苋菜 / 茼蒿 / 黄花菜 267

丝瓜 / 南瓜 / 芦笋 / 西葫芦 268

蘑菇 / 滑子菇 / 金针菇 / 玉米 269

绿豆芽 / 豆腐 / 腐竹 / 银耳 270

猪肉 / 猪肝 / 猪腰 / 牛肉 271

鸡肉 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 沙丁鱼 272

金枪鱼 / 紫菜 / 海带 / 牛奶 273

酸奶 / 黄豆 / 豇豆 / 小米 274

枸杞 / 核桃 / 莲子 / 花生 275

松子 / 无花果 / 柠檬 / 苹果 276

樱桃 / 桃子 / 香蕉 / 葡萄 277

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 278

大麦 / 猕猴桃 / 菠萝 / 橙子 / 青豆 / 芝麻 / 榛子 / 马蹄 / 桑葚 / 李子 / 莲藕……278

男人增智健脑忌吃食物一览表 279

香烟 / 咖啡 / 香肠 / 黄瓜 / 辣椒 / 酒 / 糖果 / 巧克力 / 味精 / 芥末 / 碳酸饮料……279

男人增智健脑保健食疗方 280

上汤黄花菜 / 海苔炸山药 / 上汤西蓝花 280

酱烧茄子 / 香菇扒菜心 / 豌豆炒牛肉 281

花生猪蹄煲 / 红烧肉豆扣 / 莲子猪肚 282

粟米炒猪心 / 天麻炖猪脑 / 莲子鹌鹑煲 283

西芹腰果银鳕鱼 / 鲜蚕豆炒虾仁 / 海底椰生鱼汤 284

鸡心香菇粥 / 猪腰黑米花生粥 / 西芹苹果汁 285

包菜猕猴桃汁 / 胡萝卜菠萝汁  / 桂圆芦荟露 286

男人增智健脑保健食疗方荟萃 287

地黄乌鸡 / 枸杞海参炖鸽蛋 / 红枣花生汤 / 天麻苓菇汤 / 刺梨黄精酒 / 水果牛奶饮 / 芝麻红茶 / 枸杞五味饮 287

减压抗疲

男人减压抗疲宜常吃的48种食材排行榜 289

白菜 / 芹菜 / 包菜 / 菠菜 289

芥菜 / 油麦菜 / 菜心 / 小白菜 290

空心菜 / 黄瓜 / 芦笋 / 西葫芦 291

西红柿 / 茄子 / 香菇 / 金针菇 292

莲藕 / 土豆 / 山药 / 银耳 293

猪肉 / 猪蹄 / 牛肉 / 鸡肉 294

鸭肉 / 沙丁鱼 / 鳝鱼 / 泥鳅 295

海带 / 鸡蛋 / 鹌鹑蛋 / 豆浆 296

牛奶 / 黄豆 / 毛豆 / 糯米 297

小麦 / 花生 / 核桃 / 红枣 298

板栗 / 枸杞 / 百合 / 山楂 299

桑葚 / 柚子 / 菠萝 / 香蕉 300

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 301

巧克力 / 樱桃 / 苹果 / 葡萄 / 莲子 / 红米 / 蜂蜜 / 酸奶 / 茭白 / 黑木耳 / 芡实……301

男人减压抗疲忌吃食物一览表 302

肥肉 / 咖啡 / 冰激凌 / 浓茶 / 辣椒 / 白酒 / 生姜 / 腐乳 / 熏肉 / 胡椒 / 大蒜……302

男人减压抗疲保健食疗方 303

芦笋百合 / 天目笋干 / 一品菠菜 303

西芹白果鲜芦荟 / 南瓜百合 / 金针海参鸡 304

金陵片皮鸭 / 沙参煲鹌鹑 / 竹笋烧平鱼 305

清汤枸杞鲈鱼 / 芥蓝黑木耳 / 云丝豆皮 306

美花茯苓猪心汤 / 土豆玉米棒牛肉汤 / 茯苓甲鱼汤 307

男人减压抗疲保健食疗方荟萃 308

炸溜人参山药果 / 黄精汽锅鸡 / 清炖甲鱼 / 丁香蛤蜊火锅 / 银耳鲜莲汤 / 红枣绞股蓝汤 / 珍宝人参汤 / 加枣茶 308

银耳灵芝羹 / 银耳薏米羹 / 拔丝葡萄 / 牛奶苹果饮 / 葡萄养颜饮 / 枸杞水果饮 / 花菜金橘汁  / 蛋奶饮…… 309

醒酒解酒

男人醒酒解酒宜常吃的48种食材排行榜 311

白菜 / 芹菜 / 油菜 / 马齿苋 311

丝瓜 / 冬瓜 / 南瓜 / 黄瓜 312

芦笋 / 西葫芦 / 白萝卜 / 土豆 313

茄子 / 莲藕 / 马蹄 / 芦荟 314

黄豆芽 / 绿豆芽 / 豆腐 / 银耳 315

鸡蛋清 / 蚬 / 海带 / 牛奶 316

酸奶 / 黄豆 / 黑豆 / 红豆 317

绿豆 / 糯米 / 大麦 / 百合 318

莲子 / 枸杞叶 / 葡萄 / 桃子 319

香蕉 / 西瓜 / 甘蔗 / 苹果 320

杏 / 木瓜 / 柠檬 / 橘子 321

火龙果 / 山竹 / 姜 / 蜂蜜 322

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 323

灵芝 / 梨 / 杨桃 / 柚子 / 西红柿 / 醋 / 橄榄 / 裙带菜 / 山楂 / 芡实 / 小米……323

男人醒酒解酒忌吃食物一览表 324

浓茶 / 螃蟹 / 咖啡 / 韭菜 / 柿子 / 汽水 / 胡椒 / 辣椒 / 芥末 / 狗肉 / 羊肉 / 白酒……324

荔枝 / 芒果 / 桂圆 / 肥肉 / 黄油 / 冰激凌 / 咖喱 / 薯条 / 核桃 / 汉堡 / 培根……325

男人醒酒解酒保健食疗方 326

水晶萝卜 / 芹菜虾仁 / 蜜汁 糖藕 326

香芹肉汤 / 芹香鸽蛋汤 / 菠菜山楂粥 327

胡萝卜蛋黄粥 / 白菜鸡蛋大米粥 / 菠菜芹菜汁 328

莲藕苹果汁  / 白萝卜汁  / 葡萄西蓝花白梨汁 329

葡萄奶昔 / 绿豆奶昔 / 薄荷奶昔 330

蜂蜜香蕉奶昔 / 西红柿醋 / 姜汁 奶茶 331

男人醒酒解酒保健食疗方荟萃 332

炒鲜白菜 / 油焖茭白 / 糖腌金橘 / 猪血姜汁 菠菜 / 马蹄茭笋汤 / 醒酒护肝汤 / 果料醒酒汤 / 八珍醒酒汤 332

橄榄酸梅汤 / 甘蔗莱菔汤 / 橘红醒酒汤 / 橘味醒酒汤 / 万寿果粥 / 蔗浆粥 / 葛粉糖糊 / 陈皮醒酒饮……333

保肝护肾

男人保肝护肾宜常吃的48种食材排行榜 335

白菜 / 包菜 / 西蓝花 / 西红柿 335

黄瓜 / 南瓜 / 冬瓜 / 苦瓜 336

芦笋 / 莴笋 / 茭白 / 胡萝卜 337

土豆 / 芋头 / 玉米 / 山药 338

黑木耳 / 猪腰 / 猪肝 / 猪肚 339

乌鸡 / 鸡蛋 / 鸭蛋 / 鹌鹑蛋 340

鲫鱼 / 甲鱼 / 蛤蜊 / 海带 341

牛奶 / 酸奶 / 黄豆 / 黑豆 342

豇豆 / 糯米 / 芝麻 / 白果 343

莲子 / 杏仁 / 芡实 / 桑葚 344

山楂 / 苹果 / 葡萄 / 猕猴桃 345

牛油果 / 橘子 / 石榴 / 蜂蜜 346

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 347

西葫芦 / 香菇 / 紫菜 / 银耳 / 柠檬 / 菠萝 / 松子 / 洋葱 / 红薯 / 核桃 / 空心菜……347

男人保肝护肾忌吃食物一览表 348

羊肉 / 肥肉 / 芹菜 / 白酒 / 韭菜 / 大蒜 / 菠菜 / 甜瓜 / 百合 / 李子 / 柿子……348

男人保肝护肾保健食疗方 349

橙汁 山药 / 西红柿炒茭白 / 菠萝苦瓜 349

凉拌南瓜丝 / 荷兰豆拌黑木耳 / 麻酱腰花 350

清炖牛肉 / 芡莲牛肚煲 / 菜卜煎蛋 351

清炒蛤蜊 / 美味杏鲍菇 / 猪骨黑豆汤 352

滋补牛肚汤 / 清汤乌鸡 / 板栗鸡美味汤 353

冬瓜鱼头汤 / 鲤鱼冬瓜煲 / 羊肾银耳粥 354

海参鱼片粥 / 山药黑豆粥 / 金盏菊健胃茶 355

男人保肝护肾保健食疗方荟萃 356

首乌煮蛋 / 五味子鲜贝 / 南瓜猪肝汤 / 山楂灵芝生鱼汤 / 赤小豆枸杞子汤 / 紫菜南瓜汤 / 灵芝草茵陈汤 / 西瓜皮汤 356

女贞子菊花粥 / 杜仲山楂粥 / 陈皮粥 / 金银花粥 / 虎杖粥 / 茵陈玉米须茶 / 蒲公英红枣茶 / 金钱草山药茶 357

养心润肺

男人养心润肺宜常吃的48种食材排行榜 359

菠菜 / 芥菜 / 丝瓜 / 冬瓜 359

苦瓜 / 黄瓜 / 西蓝花 / 花菜 360

芦笋 / 西葫芦 / 茄子 / 白萝卜 361

莲藕 / 香菇 / 金针菇 / 黑木耳 362

豆腐 / 山药 / 银耳 / 猪心 363

猪肝 / 猪脑 / 牛肉 / 鸡蛋 364

鹌鹑蛋 / 鸽子蛋 / 鲈鱼 / 带鱼 365

黄豆 / 绿豆芽 / 黑豆 / 大米 366

燕麦 / 红枣 / 桂圆 / 百合 367

核桃 / 杏仁 / 花生 / 芡实 368

苹果 / 樱桃 / 桃子 / 牛油果 369

火龙果 / 橙子 / 杨梅 / 蜂蜜 370

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 371

小麦 / 小米 / 茼蒿 / 葡萄 / 橘子 / 莲子 / 木耳菜 / 覆盆子 / 西红柿 / 山楂 / 山竹…… 371

男人养心润肺忌吃食物一览表 372

松花蛋 / 韭菜 / 螃蟹 / 糖果 / 辣椒 / 芥末 / 肥肉 / 胡椒 / 味精 / 咸鱼 / 咖啡…… 372

男人养心润肺保健食疗方 373

葱香西蓝花 / 金钩冬瓜 / 南瓜炖排骨 373

枸杞汽锅鸡 / 冬瓜鸭肉煲 / 银芽炒鸡蛋 374

酥皮银鳕鱼 / 青木瓜芋丝煮扇贝 / 芦笋炒鲜鱿 375

浓汤荷塘豆腐 / 丝瓜炒豆腐 / 人参猪心汤 376

山药萝卜鸡汤 / 润肺鱼片汤 / 薏米豌豆粥 377

男人养心润肺保健食疗方荟萃 378

杏仁炖豆腐 / 炖狗肉 / 油煎鸡蛋加蜂蜜 / 豆腐栗子丁 / 鸭蛋蜜汤 / 竹笋汤 / 白果甘草汤 / 双仁姜汁……378

秫米桃仁粥 / 黑木耳枣米粥 / 冰糖冬瓜 / 白糖西葫芦 / 冰糖蒸鸭梨 / 梨藕饮 / 萝卜蜜汤 / 姜汁蜜饮 379

延缓衰老

男人延缓衰老宜常吃的48种食材排行榜 381

芥菜 / 菠菜 / 裙带菜 / 西葫芦 381

丝瓜 / 甜瓜 / 冬瓜 / 苦瓜 382

西红柿 / 茭白 / 芋头 / 茄子 383

金针菇 / 洋葱 / 山药 / 黑木耳 384

猪蹄 / 猪肝 / 牛肉 / 牛蹄筋 385

乌鸡 / 鹌鹑蛋 / 鹅肝 / 沙丁鱼 386

紫菜 / 牛奶 / 酸奶 / 豆浆 387

黑芝麻 / 桂圆 / 红枣 / 花生 388

杏仁 / 核桃 / 菠萝 / 苹果 389

西瓜 / 猕猴桃 / 覆盆子 / 牛油果 390

杨梅 / 葡萄 / 石榴 / 山竹 391

草莓 / 柠檬 / 樱桃 / 蜂蜜 392

除以上48种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 393

木瓜 / 芒果 / 火龙果 / 玉米 / 燕麦 / 桑葚 / 榛子 / 阿胶 / 南瓜 / 鸡蛋 / 开心果……393

男人延缓衰老忌吃食物一览表 394

爆米花 / 浓茶 / 肥肉 / 烟草 / 黄瓜 / 松花蛋 / 熏肉 / 罐头鱼 / 奶油 / 薯片 / 糖果 / 方便面……394

巧克力 / 咖啡 / 烤肉 / 隔夜水 / 啤酒 / 咸蛋 / 油炸食品 / 黄油 / 劣质月饼 / 辣椒 / 麻辣烫……395

男人延缓衰老保健食疗方 396

冬瓜双豆 / 西红柿玉米 / 芙蓉菜心 396

蘑菇肉片 / 高汤炖牛腩 / 养颜老鸭煲 397

黄芪山药炖乳鸽 / 鸡汤浸鳜鱼 / 木瓜银杏炒虾球 398

鸡汤三耳菌 / 山药玉米须猪尾汤 / 海带结排骨汤 399

鲜奶猪蹄汤 / 西蓝花豆腐鱼块汤 / 香菇燕麦粥 400

玉米鸡蛋猪肉粥 / 猪血黄鱼粥 / 玉米片黄豆粥 401

男人延缓衰老保健食疗方荟萃 402

鸡肉炖银耳 / 五元补鸡 / 豆浆鸡蛋花 / 木瓜养颜汤 / 山药黑芝麻粥 / 黄精瘦肉米粥 / 松子蜜粥 / 椰枣鸡肉米饭 402

天门冬芝麻饼 / 牛奶桃仁糊 / 雪梨苹果羹 / 西红柿奶油 / 大枣生姜茶 / 茯苓牛奶茶 / 鸡蛋红枣米酒 / 蜂蜜柠檬汁 403

防癌抗癌

男人防癌抗癌宜常吃的44种食材排行榜 405

大白菜 / 包菜 / 菠菜 / 马齿苋 405

南瓜 / 芦笋 / 西葫芦 / 西蓝花 406

白萝卜 / 蒜薹 / 西红柿 / 芋头 407

玉米 / 茄子 / 香菇 / 口蘑 408

平菇 / 金针菇 / 竹荪 / 马蹄 409

黄豆芽 / 黑木耳 / 银耳 / 洋葱 410

山药 / 牛肉 / 鹅肉 / 带鱼 411

海带 / 海蜇 / 牛奶 / 酸奶 412

小麦 / 红枣 / 山楂 / 无花果 413

番石榴 / 苹果 / 李子 / 橘子 414

樱桃 / 橙子 / 柠檬 / 蜂蜜 415

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 416

葡萄 / 石榴 / 猕猴桃 / 黄豆 / 豌豆 / 青豆 / 酸梅 / 紫菜 / 牛蒡 / 裙带菜 / 芦荟……416

男人防癌抗癌忌吃食物一览表 417

咸菜 / 炸油条 / 霉变食物 / 槟榔 / 鸡屁股 / 酒 / 劣质月饼 / 麻辣烫 / 熏肉 / 烤肉 / 方便面……417

男人防癌抗癌保健食疗方 418

虾干煮萝卜丝 / 三鲜芦笋 / 猪蹄扒茄子 418

虫草炖老鸭 / 花雕药膳浸白鸡 / 花菇鹅掌 419

回味苦瓜 / 黄花菜拌海蜇 / 无花果蘑菇猪蹄汤 420

芥菜龙骨鱼汤 / 姜丝鲈鱼汤 / 蒜子芦笋煲鱼头 421

黄芪乌鸡汤 / 苦瓜西红柿瘦肉粥 / 香菇猪蹄粥 422

牡蛎粗米粥 / 樱桃草莓汁 / 白葡萄茄子梨汁 423

男人防癌抗癌保健食疗方荟萃 424

白萝卜汤 / 山药汤 / 马蹄汤 / 海藻汤 / 胆汁 汤 / 荔枝汤 / 燕窝莲子汤 / 银耳瘦肉粥 424

水鱼圆肉薏米粥 / 冬瓜银杏粥 / 枣仁青果茶 / 猕猴桃饮 / 丝瓜金花饮 / 杏仁茶 / 大枣桃仁饮 / 山楂螃蟹散 425

防治脱发

男人防治脱发宜常吃的44种食材排行榜 427

苋菜 / 韭菜 / 菠菜 / 油麦菜 427

冬瓜 / 甜瓜 / 丝瓜 / 黄瓜 428

西葫芦 / 茭白 / 芋头 / 茄子 429

西蓝花? / ?胡萝卜? / ?金针菇 / 黄豆芽 430

红薯 / 黑木耳 / 猪蹄 / 猪肝 431

牛肉 / 乌鸡 / 鸡蛋 / 鲢鱼 432

蛤蜊 / 海带 / 牛奶 / 豇豆 433

黑芝麻 / 红枣 / 杏仁 / 花生 434

核桃 / 桑葚 / 芡实 / 山药 435

西瓜 / 猕猴桃 / 菠萝 / 石榴 436

樱桃 / 葡萄 / 山竹 / 橙子 437

除以上44种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 438

桃子 / 柑橘 / 黑豆 / 黑米 / 紫菜 / 首乌 / 开心果 / 牛油果 / 苜蓿 / 覆盆子 / 杨梅…… 438

男人防治脱发忌吃食物一览表 439

肥肉 / 碳酸饮料 / 糖果 / 辣椒 / 大蒜 / 炸鸡 / 奶油 / 花椒 / 白糖 / 白酒 / 生姜……439

男人防治脱发保健食疗方 440

鲜虾煲西蓝花 / 野菇酱菠菜 / 韭菜核桃仁 440

绿豆镶莲藕 / 百叶时蔬 / 苦瓜炒牛肉 441

银鱼煎蛋 / 大白菜粉丝荷包蛋 / 酱烧大黄鱼 442

木瓜煲墨鱼 / 黄花鱼汤 / 蛤蜊蒸蛋 443

芦笋蛤蜊 / 鳗鱼豆腐汤 / 三色豆腐卷 444

男人防治脱发保健食疗方荟萃 445

芝麻拌西芹 / 双色椒拌带丝 / 海带豆干炒蒜苗 / 何首乌煲鸡 / 桂圆木耳汤 / 海蜇皮拌鸡丝 / 黑豆首乌烩猪肝 / 黑芝麻首乌糖 445

【插图】：