不吃药治百病:女人食疗秘方大全书
 
   
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不吃药治百病:女人食疗秘方大全书

本书汲取了《黄帝内经》及《本草纲目》等中华传统医学古籍之精华,融美容、治病于一体,以简洁的文字和精美的图片详解了食物的营养成分及药理和疗效,对操作提示均作了详细的介绍,菜肴原料易取,搭配科学,是集食补与食疗于一体的科学饮食指导用书。

  • 商品编号:SJ3835
  • 商品重量:800.000 克(g)
  • 货  号:SJ3835
  • 计量单位:
  • 所得积分:30
  • 作者: 《健康大讲堂》编委会 主编
  • 出版社: 黑龙江科学技术出版社
  • ISBN: 9787538872682
  • 出版时间: 2014-5-1
  • 版次: 第1版
  • 字数: 450000
  • 页数: 448
  • 开本: 16开
  • 纸张: 胶版纸
  • 包装: 平装
  • 市场价: ¥39.80
  • 销售价: ¥30.00
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【基本信息】:

系列:不吃药治百病

作者:《健康大讲堂》编委会 主编

出版社:黑龙江科学技术出版社

ISBN:9787538872682

出版时间:2014-5-1

版次:1

页数:448

字数:450000

开本:16开

用纸:胶版纸

包装:平装


【推荐】:

  本书汲取了《黄帝内经》及《本草纲目》等中华传统医学古籍之精华,融美容、治病于一体,以简洁的文字和精美的图片详解了食物的营养成分及药理和疗效,对操作提示均作了详细的介绍,菜肴原料易取,搭配科学,是集食补与食疗于一体的科学饮食指导用书。


【内容简介】:

  本书针对女人的各种常见病症推荐了许多对症食疗方,而且还精选了针对女人补血、美白、瘦身、除皱、抗衰老等保健方面的食疗菜谱。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等,每个病症介绍后有40道左右的对症食疗菜谱,每个菜谱取料简便,而且做法简单,关照到女性健康和保健护理的方方面面。全书内容权威、图文并茂,是女人守住健康和美丽的必备良书。


【作者简介】:

  聚集大陆与台湾在养生保健领域最有影响力的专家、教授,其中包括保健营养大师、著名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等,强强联手,致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生保健类书籍,传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式,为全民健康生活贡献力量。 

  已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《(本草纲目)圣经》等书,累计发行量已突破百万册。


【目录】:

第一章  女人食疗须知

女性的体质特征 026

女性各个年龄阶段所需的营养物质 030

13个好习惯,让女人养生又养颜 033

女性必须知道的保养常识 036


第二章 女人常见疾病宜吃食材与食疗方介绍

月经 不调

月经 不调患者宜常吃的28种食材排行榜 041

菠菜 小白菜 油菜 芹菜 041

莲藕 香菇 包菜 韭菜 042

乌鸡 牛肉 兔肉 猪肝 043

墨鱼 鸡蛋 苹果 火龙果 044

樱桃 山竹 石榴 草莓 045

燕麦 枸杞子 花生 红枣 046

薏米 黑豆 杏仁 白芷 047

除以上28种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 048

生鱼 香蕉 牛奶 益母草 艾叶 当归 川芎 红花 细辛 板栗 开心果……048

月经 不调患者忌吃食物一览表 049

咸菜 柿子 浓茶 汽水 酒 麦芽糖 苦瓜 西红柿 黄瓜 西瓜 辣椒……049

月经 不调患者对症食疗方 050

莴笋秀珍菇 草菇雪里蕻 草菇芥蓝 050

红枣桂圆粥 糖醋排骨 巧手猪肝 051

羊肉炖黄豆 手抓羊肉 枸杞羊肉汤 052

月经 不调患者食疗方荟萃 053

当归羊肉汤? ?益母草汤? ?鸡蛋川芎汤? ?黄芪当归汤? ?鲤鱼黄酒汤? ?龙眼鸡蛋汤? ?豆腐汤? ?红糖姜汤……053

子宫出血

子宫出血患者宜常吃的36种食材排行榜 055

菠菜 油菜 芹菜 莲藕 055

包菜 荠菜 黄花菜 西红柿 056

黑木耳 胡萝卜 墨鱼 ? 菜 057

带鱼 乌龟 鲤鱼 乌鸡 058

鸭肉 猪肝 羊肉 鸡蛋 059

鸭蛋 鹌鹑蛋 百合 银耳 060

红枣 桂圆 柚子 橘子 061

樱桃 石榴 葡萄 草莓 062

山竹 橙子 枸杞子 阿胶 063

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 064

韭菜 鸡血 鸽肉 蚌肉 牛奶 益母草 黑米 香菇 洋葱 杏仁 桃子……064

子宫出血患者忌吃食物一览表 065

萝卜干 狗肉 柿子 辣椒 红糖 汽水 花椒 胡椒 芥末 大蒜 山楂……065

子宫出血患者对症食疗方 066

黄芪鸡汤 山药鸡汤 苦瓜炒鸭丁 066

莲子山药鹌鹑汤 红枣银耳鹌鹑汤 红烧鲤鱼 067

冬瓜红枣鲤鱼汤 鲤鱼冬瓜煲 酸菜煲鲤鱼 068

子宫出血患者食疗方荟萃 069

红糖木耳 猪皮胶冻 红枣炖猪皮 墨鱼炖乌鸡 人参炖甲鱼 归地烧羊肉 益母草煮蛋 桂圆大枣枸杞煎 069

子宫脱垂

子宫脱垂患者宜常吃的36种食材排行榜 071

山药 马齿苋 丝瓜 黄豆芽 071

芹菜 菠菜 扁豆 白萝卜 072

南瓜 茄子 土豆 娃娃菜 073

香菇 金针菇 黑豆 花生 074

人参 乌鸡 鸽肉 猪肚 075

猪腰 牛肉 羊肉 草鱼 076

鲫鱼 鳝鱼 虾 发菜 077

紫菜 海带 火龙果 香蕉 078

山竹 石榴 草莓 荔枝 079

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 080

豆腐 泥鳅 芡实 莲子 红枣 无花果 油麦菜 芥菜 黄豆 鲈鱼 鸭肉……080

子宫脱垂患者忌吃食物一览表 081

冬瓜 竹笋 田螺 蚌肉 西瓜 辣椒 牡蛎 螃蟹 甲鱼 黄瓜 苦瓜……081

子宫脱垂患者对症食疗方 082

黄豆芽猪肚汤 桂圆煲猪肚 四样猪肚汤 082

芋儿烧鸡 葱香鱼块 鸡肉丸子 083

山药煲羊肉 核桃兔肉汤 滑子菇兔肉汤 084

子宫脱垂患者食疗方荟萃 085

参芪升麻煲瘦肉 鲤鱼炖阿胶 炖乌龟 巴戟炖猪肠 韭菜猪腰 月季花酒 荔枝酒 萸肉首乌煮鸡蛋 085

带下病

带下病患者宜常吃的28种食材排行榜 087

山药 芹菜 黑木耳 豇豆 087

冬瓜 苋菜 马齿苋 菠菜 088

苦瓜 洋葱 荠菜 胡萝卜 089

芦笋 乌鸡 老鸭 猪肝 090

猪肚 猪瘦肉 鲤鱼 鸡蛋 091

淡菜 莲子 白扁豆 红豆 092

高粱 牛奶 酸奶 豆浆 093

除以上28种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 094

马蹄 莲藕 绿豆 芡实 核桃 薏米 土茯苓 金银花 蜂蜜 卷心菜 猪肾 ……094

带下病患者忌吃食物一览表 095

肥肉 田螺 大蒜 生姜 辣椒 白酒 狗肉 羊肉 鹅肉 虾 螃蟹……095

带下病患者对症食疗方 096

罗汉斋 西蓝花炒百合 胡萝卜炒粉条 096

胡萝卜炒豆芽 洋葱炒西红柿 土豆丝炒粉条 097

美味竹笋尖 清炒丝瓜 大漠风沙鸡 098

带下病患者食疗方荟萃 099

加味蒲公英粥 白菜绿豆饮 三味薏米羹 白扁豆煨猪肚 车前草炖猪肚 芡实糯米鸡 扁豆山药茶 金樱子膏 099

痛经

痛经 患者宜常吃的36种食材排行榜 101

小白菜 菠菜 油菜 空心菜 101

芹菜 丝瓜 香菜 白萝卜 102

胡萝卜 土豆 茄子 南瓜 103

黄豆芽 鸡蛋 乌鸡 鸽肉 104

兔肉 猪蹄 樱桃 苹果 105

山楂 火龙果 香蕉 山竹 106

石榴 荔枝 芒果 桑葚 107

桂圆 核桃 莲子 板栗 108

枸杞子 红枣 红糖 燕麦 109

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 110

百合 黑豆 益母草 当归 田七 陈皮 黄豆 开心果 娃娃菜 山药 带鱼 ……110

痛经 患者忌吃食物一览表 111

柠檬 柿子 胡椒 白酒 咖啡 冰激凌 西红柿 黄瓜 苦瓜 西瓜 辣椒……111

痛经 患者对症食疗方 112

小白菜炖排骨 芹菜带鱼 酸菜羊肉煲 112

芋头鸭煲 山药羊排煲 手撕狗肉 113

葱香狗肉煲 胡萝卜炒猪肝 扁豆莲子鸡汤 114

瘦肉豌豆粥 当归桂圆鸡肉汤 萝卜干肉末粥 115

黄花菜瘦肉糯米粥 芹菜玉米粥 山药芝麻小米粥 116

痛经 患者食疗方荟萃 117

枸杞炖兔肉 姜枣红糖水 玄胡益母草煮鸡蛋 山楂红枣 炒山楂 月季花茶 山楂酒 红花酒……117

闭经

闭经 患者宜常吃的28种食材排行榜 119

小白菜 油菜 山药 丝瓜 119

竹笋 猪肝 猪蹄 羊肉 120

鸽肉 鸡肉 乌鸡 鸡蛋 121

鸭蛋 墨鱼 山楂 桂圆 122

橙子 木瓜 芒果 红枣 123

核桃 板栗 桃仁 莲子 124

枸杞子 黑木耳 黑豆 玫瑰花 125

除以上28种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 126

益母草 当归 党参 川芎 牛膝 红糖 芹菜 鹌鹑蛋 豆浆 百合 蜂蜜……126

闭经 患者忌吃食物一览表 127

胡萝卜 肥肉 杏子 梅子 茶叶 奶油 螃蟹 田螺 辣椒 花椒 苦瓜……127

闭经 患者对症食疗方 128

百合西蓝花 素炒三丝 清炒油菜 128

炒不烂子 小芹菜土豆丝 鲍? 烩茄丁 129

西蓝花炒莲藕 木耳炒山药 金玉满堂 130

闭经 患者食疗方荟萃 131

墨鱼香菇冬笋粥 绿茶饮 丹参红糖饮 鳖甲炖白鸽 牛膝炖猪蹄 木耳胡桃糖 猪鳖肉 姜丝炒墨鱼 131

乳腺炎

乳腺炎患者宜常吃的36种食材排行榜 133

芦笋 黄瓜 山药 茄子 133

丝瓜 黄花菜 莲藕 马蹄 134

洋葱 空心菜 苦瓜 白菜 135

小白菜 金针菇 马齿苋 苋菜 136

生鱼 鲫鱼 海带 猪蹄 137

芒果 柠檬 柚子 橘子 138

猕猴桃 樱桃 菠萝 桑葚 139

苹果 决明子 桑叶 川贝 140

覆盆子 薏米 红豆 绿豆 141

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 142

枇杷 鱼腥草 菊花 蒲公英 金银花 白茅根 山竹 木瓜 银耳 燕麦片 杨梅 ……142

乳腺炎患者忌吃食物一览表 143

羊肉 墨鱼 鲤鱼 芥末 咖啡 奶油 鳝鱼 海虾 可乐 浓茶 辣椒……143

乳腺炎患者对症食疗方 144

丝瓜木耳汤 山药炖鸡汤 爆炒肉丁 144

鸿运牛肉 土豆炖牛肉 银杏瘦肉粥 145

哈密瓜玉米粥 甜瓜西米粥 银耳山楂粥 146

白菜猪肉饺 香菇竹笋清汤面 草莓菠萝蜜桃汁 147

水果西蓝花汁   桂圆芦荟露 菠萝苹果葡萄柚汁 148

乳腺炎食疗方荟萃 149

蒲公英粥 双耳青皮饮 花粉当归饮 玉米丝瓜络羹 丝瓜炖豆腐 橙汁 酒 甜橙黄酒 白果仁酒…149

阴道炎

阴道炎患者宜常吃的28种食材排行榜 151

山药 洋葱 苦瓜 苋菜 151

荠菜 包菜 丝瓜 白菜 152

菠菜 茭白 白萝卜 冬瓜 153

莴笋 金针菇 芥蓝 西红柿 154

南瓜 西葫芦 猪肉 乌鸡 155

鸡蛋 鲤鱼 高粱 薏米 156

红豆 绿豆 牛奶 酸奶 157

除以上28种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 158

马齿苋 老鸭 车前草 土茯苓 金银花 蜂蜜 芥菜 芹菜 苦参 黄柏 败酱草…… 158

阴道炎患者忌吃食物一览表 159

肥肉 虾 辣椒 大蒜 白酒 糖果 花椒 胡椒 芥末 螃蟹 羊肉……159

阴道炎患者对症食疗方 160

芥菜黑鱼汤 西蓝花炒油菜 土豆炒蒜薹 160

口味土豆片 家乡炒藕片 西红柿炒藕丁 161

红油竹笋 胭脂春笋尖 香椿芽拌莴笋丝 162

爽口莴笋丝 金针菇木耳拌茭白 茭白肉片 163

脆炒黄瓜皮 黄瓜炒木耳 西蓝花拌红豆 164

阴道炎患者食疗方荟萃 165

山药扁豆粥 木棉花粥 马齿苋饮 扁豆冰糖饮 大葱鲤鱼 虫草炖乌鸡 金樱子炖冰糖 鲜藕鸡冠花散 165

盆腔炎

盆腔炎患者宜常吃的28种食材排行榜 167

小白菜 芹菜 菠菜 胡萝卜 167

冬瓜 豆腐 芦笋 茼蒿 168

白萝卜 荠菜 空心菜 丝瓜 169

苦菜 猪肝 鸡肉 乌鸡 170

鸡蛋 鲫鱼 草鱼 银耳 171

核桃 火龙果 红豆 绿豆 172

枸杞子 蒲公英 菊花 金银花 173

除以上28种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 174

海带 紫菜 甲鱼 荔枝 当归 小麦 西蓝花 何首乌 阿胶 鹌鹑蛋 黑芝麻……174

盆腔炎者忌吃食物一览表 175

肥肉 狗肉 羊肉 鹅肉 辣椒 白酒 花椒 胡椒 螃蟹 腊肉 冰激凌……175

盆腔炎患者对症食疗方 176

白菜粉条丸子汤 白菜海带豆腐汤 上汤菠菜  176

豆角炒茄子 炒绿豆芽 枸杞山药牛肉汤 177

冬笋鸡肉煲 鸡肉蘑菇粉条汤 玉米核桃粥 178

红油豆腐鲫鱼 清蒸草鱼 西瓜炒鸡蛋 179

香瓜蔬果汁   香瓜苹果汁   猕猴桃苹果汁 180

盆腔炎患者食疗方荟萃 181

山药粥 槐花薏米粥 荔枝核蜜饮 马齿败酱饮 桃仁木耳饮 绿豆薏米水 青皮红花茶 桃仁饼…181

女性更年期综合征

女性更年期综合征患者宜常吃的36种食材排行榜 183

菠菜 油菜 茄子 胡萝卜 183

韭菜 平菇 白灵菇 金针菇 184

黑木耳 黄豆芽 白萝卜 芥蓝 185

南瓜 乌鸡 牛肉 鸭肉 186

鸡蛋 墨鱼 虾 鲍鱼 187

甲鱼 鲈鱼 带鱼 牡蛎 188

桑葚 芒果 葡萄 樱桃 189

菠萝 桂圆 红枣 莲子 190

黑豆 百合 板栗 当归 191

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 192

牛奶 小麦 苹果 梨 豌豆 田鸡 白开水 芥菜 柚子 油麦菜 草莓……192

女性更年期综合征患者忌吃食物一览表 193

剁椒 大葱 爆米花 白酒 浓茶 咖啡 芥末 胡椒 花椒 奶油 白糖……193

女性更年期综合征患者对症食疗方 194

豆角炒胡萝卜 小笼蒸牛肉 鲫鱼陈皮汤 194

清蒸鲈鱼 家常福寿鱼 麦片虾肉 195

百合炒大虾 鲜熘乌鱼片 美芹黄豆 196

女性更年期综合征患者食疗方荟萃 197

枣仁粥 益智仁粥 赤豆薏苡仁红枣粥 小米枣仁粥 小麦黄芪大枣粥 虫草炖鸡 清蒸杞甲鱼 枸杞菊花茶 197

流产

流产患者宜常吃的36种食材排行榜 199

包菜 油菜 山药 西葫芦 199

白萝卜 香菇 土豆 南瓜 200

香蕉 金针菇 猪肚 猪肝 201

猪肉 乌鸡 鸡肉 鸽肉 202

鹌鹑 鹅肉 鲫鱼 鸡蛋 203

鹌鹑蛋 墨鱼 章鱼 海参 204

火龙果 芒果 石榴 草莓 205

苹果 核桃 桂圆 小米 206

黑豆 芡实 豆浆 牛奶 207

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 208

银耳 莲子 阿胶 红枣 杜仲 党参 西蓝花 荷兰豆 红糖 杏 葡萄……208

流产患者忌吃食物一览表 209

山楂 番荔枝 柿子 肥肉 田螺 白酒 螃蟹 腊肉 咸肉 咖啡 冰激凌……209

流产患者对症食疗方 210

枸杞蒸鳕鱼 清蒸福寿鱼 章鱼胡萝卜海带汤 210

熘乌鱼片 木耳炒鱼片 豉汁 烧白鳝 211

枸杞炒玉米 松仁鸡肉炒玉米 皮蛋章鱼 212

流产患者食疗方荟萃 213

阿胶粳米粥 龙眼肉糯米粥 菟丝子粥 北芪炖鲈鱼 参芪母鸡 糖饯红枣 杜仲鸡 黑豆黄芪煎…213

不孕症

不孕症患者宜常吃的36种食材排行榜 215

油菜 荠菜 莲藕 香菇 215

韭菜 芹菜 洋葱 金针菇 216

乌鸡 猪肉 羊肉 鹌鹑 217

鸭肉 鸡蛋 鹌鹑蛋 海带 218

乌贼 虾 泥鳅 桑葚 219

草莓 火龙果 菠萝 荔枝 220

芒果 黄豆 黑豆 黑芝麻 221

银耳 山楂 当归 枸杞子 222

益母草 白果 牛奶 蜂蜜 223

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 224

淡菜 熟地 川芎 香椿 海参 龟甲 杨桃 油麦菜 芥菜 黑木耳 豆角……224

不孕症患者忌吃食物一览表 225

蒜 胡萝卜 酒精 咖啡 酒 狗肉 花椒 胡椒 辣椒 油条 熏肉……225

不孕症患者对症食疗方 226

洋葱排骨汤 牛肉冬瓜汤 土豆酱焖牛腩 226

鹌鹑蛋烧排骨 蘑菇鹌鹑蛋 孔雀鲈鱼 227

红烧鲳鱼 滑熘鱼片 鱼虾争艳 228

巧拌鱼皮 青豆炒河虾 翡翠牛肉粒 229

苦瓜瘦肉汤 黄芪补血鸡汤 红枣鸡汤 230

不孕症患者食疗方荟萃 231

枸杞汁   红花蒸蛋 米酒炒海虾 虫草全鸡 蜜饯柚肉 枸杞肉丁 茉莉花茶 佛手酒……231

畏寒

畏寒患者宜常吃的32种食材排行榜 233

胡萝卜 韭菜 大葱 南瓜 233

金针菇 白萝卜 土豆 香菇 234

西红柿 蒜薹 山药 黑木耳 235

洋葱 莲藕 猪肝 猪血 236

牛肉 羊肉 鸡蛋 紫菜 237

海带 沙丁鱼 苹果 柚子 238

黄豆 黑芝麻 板栗 红糖 239

枸杞子 山楂 茯苓 牛奶 240

除以上32种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 241

桂圆 核桃 红薯 红豆 红枣 虾皮 开心果 榴莲 黑豆 西蓝花 口蘑 ……241

畏寒患者忌吃食物一览表 242

马蹄 柿子 鸭肉 螃蟹 啤酒 冰激凌 黄豆芽 苦瓜 雪梨 西瓜 黄瓜……242

畏寒患者对症食疗方 243

洋葱炖猪排 草菇丝瓜 桂花山药 243

香辣莴笋 排骨冬瓜汤 麻酱冬瓜 244

凤尾拌茄子 辣烧茄子 西葫芦炒肉 245

豆角炒肉丁 洋葱爆羊肉 蒜蒸鲫鱼 246

西蓝花虾球 炝拌腰片 板栗土鸡瓦罐汤 247

畏寒患者食疗方荟萃 248

香附益母草煲鸡 黄精煲兔肉 参芪清蒸鸡 刺五加醪 姜蒜炒羊肉丝 鹿角胶牛奶 鹿茸山药酒 人参酒 248


第三章 女人保健宜吃食材与食疗方介绍

补血养颜

女人补血养颜宜常吃的36种食材排行榜 251

菠菜 胡萝卜 西红柿 黑木耳 251

香菇 金针菇 油麦菜 小白菜 252

丝瓜 豆腐 猪肝 猪蹄 253

猪血 排骨 牛肉 羊肉 254

鸡肉 鸭蛋 鹌鹑蛋 鸡蛋 255

鲫鱼 猕猴桃 火龙果 石榴 256

樱桃 柚子 梨 草莓 257

桑葚 柠檬 银耳 桂圆 258

红枣 板栗 杏仁 核桃 259

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 260

阿胶 当归 花生 红豆 枸杞子 黄芪 芥菜 开心果 杨桃 娃娃菜 西蓝花……260

女人补血养颜忌吃食物一览表 261

辣椒 胡椒 炒蚕豆 咖啡 浓茶 可乐 剁椒 花椒 油条 薯片 松花蛋……261

女人补血养颜保健食疗方 262

奶汤生鱼汤 党参枸杞红枣汤 枸杞木瓜粥 262

桂圆枸杞红枣粥 蘑菇鱼板汤 瘦肉西红柿粥 263

金针菇猪肉粥 花生蛋糊粥 胡萝卜蛋黄粥 264

女人补血养颜食疗方荟萃 265

红枣银耳鹌鹑汤 红枣枸杞鸡汤 番茄阿胶薏米粥 山药炖猪血 参果炖瘦肉 葡萄当归煲猪血 毛血旺 桂圆养生粽 265

美白护肤

女人美白护肤宜常吃的36种食材排行榜 267

黄瓜 西红柿 胡萝卜 白菜 267

白萝卜 包菜 豆腐 芋头 268

丝瓜 黑木耳 西葫芦 金针菇 269

菠菜 山药 茭白 南瓜 270

茄子 橘子 柠檬 木瓜 271

苹果 葡萄 石榴 甜瓜 272

山竹 西瓜 菠萝 樱桃 273

银耳 红枣 花生 核桃 274

豌豆 薏米 酸奶 牛奶 275

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 276

醋 粉葛 香蕉 杏仁 猕猴桃 草莓 荔枝 杨梅 芥菜 鸡蛋 开心果……276

女人美白护肤忌吃食物一览表 277

芹菜 茴香 香菜 桃子 猪肝 鸡肝 奶油 薯片 巧克力 咖啡 啤酒……277

女人美白护肤保健食疗方 278

木瓜酸奶柳橙汁   酸甜木瓜汁   柠檬苹果醋 278

柠檬鸡蛋冰沙 草莓醋 草莓杏仁奶茶 279

草莓奶昔 草莓西红柿奶昔 草莓猕猴桃汁 280

女人美白护肤食疗方荟萃 281

粉葛煲花豆 山药排骨煲 鸡汤炖豆腐 牛奶炖花生 木瓜炖奶 银耳樱桃羹 银耳美白养颜茶 红枣山楂茶 281

排毒排淤

女人排毒排瘀宜常吃的36种食材排行榜 283

胡萝卜 白菜 黄瓜 芹菜 283

莴笋 苦瓜 银耳 山药 284

芦笋 莲藕 白萝卜 黑木耳 285

茼蒿 蘑菇 猪血 海带 286

木瓜 香蕉 西瓜 柠檬 287

葡萄 樱桃 百合 红豆 288

绿豆 红薯 土豆 小米 289

燕麦 糙米 薏米 蜂蜜 290

大蒜 牛蒡 酸奶 绿茶 291

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 292

火龙果  荔枝 菠萝 决明子 大黄 桃花 无花果 洋葱 丝瓜 竹笋 扁豆 ……292

女人排毒排瘀忌吃食物一览表 293

熏肉 辣椒 胡椒 姜 花椒 油条 八角 松花蛋 咸鱼 腊肠 油饼……293

女人排毒排瘀保健食疗方 294

胡萝卜菠菜粥 黄瓜木瓜柠檬汁   火龙果排毒汁 294

金橘柠檬汁   金橘苹果汁   木瓜汁 295

木瓜柳橙汁   香蕉苦瓜苹果汁   银耳汁 296

女人排毒排瘀食疗方荟萃 297

赤豆薏芡炖鹌鹑 雪耳猪骨汤 雪梨猪腱汤 绿豆黄糖粥  核桃仁粥 百合绿豆凉薯汤 绿豆茯苓薏米粥 紫草杏仁粥 297

减肥瘦身

女人减肥瘦身宜常吃的36种食材排行榜 299

西红柿 胡萝卜 西芹 菠菜 299

黄瓜 苦瓜 黑木耳 冬瓜 300

土豆 莲藕 白萝卜 竹笋 301

金针菇 西蓝花 茄子 西葫芦 302

茭白 豇豆 包菜 小白菜 303

山药 南瓜 生菜 火龙果 304

猕猴桃 葡萄 芒果 石榴 305

桑葚 樱桃 橙子 木瓜 306

柠檬 香蕉 酸奶 牛奶 307

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 308

橘子 芦荟 菠萝 西瓜 苹果 梨 芥菜 杨桃 杨梅 香瓜 油麦菜…… 308

女人减肥瘦身忌吃食物一览表 309

方便面 巧克力 炸薯条 啤酒 蛋糕 油条 猪蹄 香肠 奶油 油饼 奶酪 ……309

女人减肥瘦身保健食疗方 310

双味芦荟 冰镇芦荟 白梨苹果香蕉汁 310

苹果柠檬香蕉汁 雪梨菠萝汁   苹果汁 311

梨苹果香蕉汁   香蕉燕麦牛奶 香蕉优酪乳 312

女人减肥瘦身食疗方荟萃 313

玉米炒黄瓜 黄瓜西红柿 胡萝卜拌黄瓜条 拍黄瓜 炒芹菜 西芹炒胡萝卜 芹菜炒木耳 山楂荷叶泽泻茶 313

丰胸美乳

女人丰胸美乳宜常吃的36种食材排行榜 315

包菜 菠菜 茄子 西红柿 315

土豆 猪肉 猪肝 猪蹄 316

牛肉 鸡爪 鸡肉 乳鸽 317

鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋 鲫鱼 318

鱼肉 牡蛎 海参 虾 319

木瓜 香蕉 红枣 核桃 320

花生 杏仁 莲子 黄豆 321

红豆 豌豆 腰果 燕麦 322

大蒜 蜂蜜 牛奶 葛根 323

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 324

鳄梨 葵花子 豆浆 阿胶 黄芪 黑芝麻 莴笋 豆腐 胡萝卜 油菜 羊肉……324

女人丰胸美乳忌吃食物一览表 325

辣椒 胡椒 大蒜 姜 咖啡 酒 咸鱼 咸肉 汉堡 可乐 腊肉……325

女人丰胸美乳保健食疗方 326

西红柿猪肝汤 土豆嫩煎蛋 猪肝糯米萝卜粥 326

木瓜莲子粥 枸杞黄芪草鱼汤 西瓜汁 327

柑橘蜜 橘柚汁   西瓜橙子茶 328

女人丰胸美乳食疗方荟萃 329

山药雄蹄丰胸汤 木瓜银耳薏米羹 牛奶炖木瓜 木瓜炖奶酪 丰胸猪蹄煲 木瓜煲猪蹄 木瓜酱猪蹄 木瓜撞奶 329

美眼明目

女人美眼明目宜常吃的36种食材排行榜 331

胡萝卜 菠菜 苋菜 南瓜 331

西红柿 青辣椒 苜蓿 冬瓜 332

芦笋 土豆 莲藕 西葫芦 333

黑木耳 黄豆芽 马蹄 猪肝 334

鸡蛋 牡蛎 柠檬 猕猴桃 335

火龙果 苹果 李子 桃子 336

香蕉 柚子 葡萄 橙子 337

樱桃 银耳 花生 黄豆 338

芦荟 小麦 决明子 鱼肝油 339

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 340

芒果 草莓 菊花 桑叶 枸杞子 花菜 番石榴 杨桃 杨梅 黑芝麻 蓝莓…… 340

女人美眼明目忌吃食物一览表 341

大蒜 洋葱 生姜 辣椒 胡椒 甜点 腊肠 腊肉 猪蹄 花椒 韭菜……341

女人美眼明目保健食疗方 342

香蕉蓝莓草莓奶昔 香蕉菠萝奶昔 香蕉菠菜牛奶 342

菊花山楂茶 猕猴桃柳橙汁   红枣核桃乌鸡汤 343

鸡丝木耳粥 双菇鸡肉粥 胡萝卜鲫鱼汤 344

梨子香瓜柠檬汁   梨汁   柠檬醋 345

柠檬小白菜汁 明目茶 猕猴桃油菜汁 346

女人美眼明目食疗方荟萃 347

菊花明目粥 猪肝蛋粥 桑芽粥 玉米仁粥 枸杞粥 菊花决明饮 决明饮 胡萝卜芜菁饮…… 347

乌发固发

女人乌发固发宜常吃的36种食材排行榜 349

西葫芦 黑木耳 苋菜 丝瓜 349

金针菇 黄瓜 茄子 茭白 350

豇豆 山药 白菜 瘦肉 351

猪肝 猪心 牛排 鸡蛋 352

海带 紫菜 甜瓜 西瓜 353

樱桃 猕猴桃 山竹 石榴 354

菠萝 核桃 黑豆 绿豆 355

黄豆 花生 黑芝麻 红枣 356

红薯 牛奶 芡实 何首乌 357

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 358

桑葚 葡萄 贝类 柑橘 芋头 葵花子 冬瓜 开心果 银耳 苜蓿 杨梅……358

女人乌发固发忌吃食物一览表 359

榴莲 椰子 开心果 辣椒 羊肉 狗肉 奶油 花椒 胡椒 白糖 白酒……359

女人乌发固发保健食疗方 360

猕猴桃汁   桃子香瓜汁   香瓜酸奶汁 360

红豆核桃粥 桃仁红米粥 芝麻牛奶粥 361

芝麻麦仁粥 首乌红枣熟地粥 田七首乌葡萄粥 362

黑芝麻蜂蜜粥 百合玉米蜂蜜粥 玉米须大米粥 363

银耳双豆玉米粥 首乌红枣粥 核桃腰果杏仁粥 364

女人乌发固发食疗方荟萃 365

黑豆牛蒡炖鸡汤 何首乌黑豆煲鸡爪 核桃煲猪腰 黑芝麻龙眼肉 炒黑豆 首乌党参乌发膏 何首乌茶 首乌黑芝麻茶 365

淡化色斑

女人淡 化色斑宜常吃的36种食材排行榜 367

胡萝卜 西红柿 黄瓜 白萝卜 367

丝瓜 青椒 茭白 西葫芦 368

小白菜 黑木耳 金针菇 猪蹄 369

鹌鹑蛋 鸭蛋 海带 柠檬 370

橘子 橙子 草莓 猕猴桃 371

木瓜 柚子 葡萄 石榴 372

火龙果 山竹 西瓜 樱桃 373

柚子 桑葚 花生 板栗 374

核桃 红薯 薏仁 枸杞子 375

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 376

花粉 柠檬 玫瑰花 杏仁 醋 桃花 西蓝花 梨 芥菜 油麦菜 香菇……376

女人淡化色斑忌吃食物一览表 377

芹菜 香菜 茴香 桃子 瘦肉 猪肝 剁椒 花椒 油条 薯片 松花蛋……377

女人淡 化色斑保健食疗方 378

当归炖猪心 苹果菠萝柠檬汁   苹果柠檬汁 378

木耳蛋汤 本菇鸡蛋汤 枸杞山菌鲫鱼汤 379

红枣羊排首乌汤 当归红枣牛肉汤 西红柿淡奶鲫鱼汤 380

大黄绿豆汤 红枣鹿茸羊肉汤 人参红枣鸽子汤 381

羊肉炖鱼 孔雀开屏武昌鱼 红油鱼块 382

女人淡化色斑食疗方荟萃 383

胡萝卜苜蓿汁 柠檬橘子西生菜汁   柠檬小白菜汁 苹果菠菜柠檬汁 苹果黄瓜柠檬汁   苹果草莓胡萝卜汁   玫瑰杞枣茶 玫瑰茄香花茶 383

减少皱纹

女人减少皱纹宜常吃的36种食材排行榜 385

胡萝卜 莲藕 丝瓜 洋葱 385

黑木耳 蘑菇 西葫芦 黄豆芽 386

芦笋 土豆 猪蹄 猪肝 387

猪皮 鸡爪 牛肉 鹌鹑蛋  388

鸭蛋 鸡蛋 甲鱼 草鱼 389

牡蛎 银耳 百合 番石榴 390

香蕉 橙子 柚子 樱桃 391

西瓜 香蕉 猕猴桃 火龙果 392

薏米 蜂蜜 牛奶 灵芝 393

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 394

生鱼 海藻 橙子 木瓜 玉竹 麦冬 鸡皮 鱿鱼 蓝莓 桑葚 菜心……394

女人减少皱纹忌吃食物一览表 395

胡椒 辣椒 酒 茶 咖啡 可乐 花椒 芥末 油条 腊肠 咸鱼……395

女人减少皱纹对症食疗方 396

土豆蛋黄奶羹 鸡蛋小米羹 蛋黄酸奶羹 396

蛋黄糯米羹 蛋黄山药羹 黄瓜虾仁汤 397

银耳莲子羹 山药南瓜汤 鲈鱼笋片汤 398

女人减少皱纹患者食疗方荟萃 399

鸡骨草煲生鱼 枸杞蒸鲫鱼 灵芝玉竹麦冬茶 桂圆枸杞冰糖饮 养颜胡萝卜羹 橙子藕片 香蕉蜂蜜牛奶 牛奶炒蛋清 399

防癌抗癌

女人防癌抗癌宜常吃的36种食材排行榜 401

白菜 芦笋 芹菜 洋葱 401

韭菜 花菜 芥菜 白萝卜 402

香菇 黑木耳 金针菇 芋头 403

南瓜 菠菜 荸荠 西葫芦 404

平菇 银耳 牛肉 海带 405

海蜇 带鱼 苹果 橘子 406

李子 樱桃 柠檬 黑芝麻 407

杏仁 核桃 松子 开心果 408

小麦 山楂 酸奶 牛蒡 409

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 410

玉米 胡萝卜 包菜 大蒜 猕猴桃 薏米 酸梅 紫菜 口蘑 裙带菜 芦荟……410

女人防癌抗癌忌吃食物一览表 411

熏肉 腊肉 辣椒 糯米 蚕豆 咖啡 腊肠 咸鱼 烤肉 方便面 花椒……411

女人防癌抗癌对症食疗方 412

茉莉高粱粥 油焖冬瓜 西蓝花冬瓜  412

丝瓜豆腐汤 豆角丝炒粉条 豆腐皮拌豆芽 413

豆腐丝拌香菜 香芹炒肉丝 草鱼煨冬瓜 414

女人防癌抗癌食疗方荟萃 415

莴笋苹果汁   西芹西红柿柠檬汁 油菜苹果姜汁 珍珠猕猴桃汁   紫包菜橘子汁   紫包菜南瓜汁 紫苏菠萝酸蜜汁   白菜苹果汁 415

增强体质

女人增强体质宜常吃的36种食材排行榜 417

花菜 南瓜 香菇 草菇 417

黑木耳 蘑菇 白萝卜 金针菇 418

冬瓜 山药 菠菜 胡萝卜 419

莴笋 莲藕 茼蒿 毛豆 420

瘦肉 猪血 排骨 猪蹄 421

猪肝 鸡肉 乳鸽 鳝鱼 422

泥鳅 鲫鱼 哈密瓜 火龙果 423

红枣 花生 牛奶 酸奶 424

蜂蜜 银耳 灵芝 芡实 425

除以上36种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 426

平菇 樱桃 木瓜 人参 开心果 鸡蛋 芥菜 山楂 糯米 桑葚 西蓝花……426

女人增强体质忌吃食物一览表 427

辣椒 花椒 葱 姜 白酒 咖啡 生姜 腊肠 熏肉 胡椒 大蒜……427

女人增强体质对症食疗方 428

口蘑灵芝鸭子煲 土豆牛肉汤 枸杞牛肉汤 428

鹌鹑蛋羊肉粥 鸡心红枣粥 白菜红枣肉汤 429

土鸡煨鱼头 莲子牛蛙汤 金针菇凤丝汤 430

女人增强体质食疗方荟萃 431

香菇排骨汤 板栗排骨汤 猪骨黄豆芽汤 猪骨黄豆丹参汤 虫草炖雄鸭 白果煲猪肚 天山雪莲金银花煲瘦肉 玉竹三味排骨 431

防治粉刺

女人防治粉刺宜常吃的32种食材排行榜 433

茄子 白菜 白萝卜 菠菜 433

南瓜 胡萝卜 西红柿 小白菜 434

蘑菇 荠菜 黑木耳 芦笋 435

土豆 黄瓜 猪肝 兔肉 436

鸡蛋 鸭蛋 鹌鹑蛋 紫菜 437

牡蛎 海参 香蕉 苹果 438

西瓜 黄豆 豌豆 绿豆 439

红豆 核桃 大葱 蜂蜜 440

除以上32种宜常吃食材外,其他宜吃食物一览表 441

金针菜 西蓝花 酵母 苦瓜 豆腐 杏仁 绿豆芽 猪肺 猪瘦肉 兔肉 鸭肉……441

女人防治粉刺忌吃食物一览表 442

烟 酒 可乐 咖啡 辣椒 巧克力 花椒 猪油 奶油 肥肉 冰激凌……442

女人防治粉刺对症食疗方 443

包菜桃子汁   猕猴桃蔬果汁   猕猴桃白萝卜香橙汁 443

银耳玉米沙参粥 鱼肉鸡蛋粥 豆豉鲤鱼粥 444

女人防治粉刺食疗方荟萃 445

小白菜葡萄柚蔬果汁 胡萝卜西瓜优酪乳 红豆香蕉酸奶 草莓柠檬酸奶 红豆炖鲫鱼 红豆鳕鱼 荷兰豆拌金针菇 金针菇拌豆芽 445


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