男模都在偷练的肌力训练你想在沙滩上大秀傲人的肌肉,或是让屁股变得更翘、更迷人吗?每次只要短短的15分钟,就能练出像杂志封面男模般健美性感的身材!《男模都在偷练的肌力训练》邀请全球顶尖教练,为你示范85套健身计划、433种锻炼全身肌肉的训练。每次只要15分钟(不用每天都做运动),8周甩掉2公斤脂肪,增加1公斤肌肉。帮你打造平坦、完美、健壮的腹肌与核心肌,超快速练出胸肌与背肌,强化大小腿的爆发力和肌耐力,坚挺臀部肌肉、消除腰间的游泳圈,让身体变得更健康。 |
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内心强大的女人最优雅《内心强大的女人最优雅》一书,带你从年龄、心态、婚姻、职场等各个方面进行一次“心灵之旅”,让你的内心强大起来,让你的人生变得更优雅、更优秀。翻开它、品味它,则每个女人都能在日常生活中悄悄地修炼成优雅女人,开启美丽人生。 |
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恋上连衣裙:手绘365天的魅力搭配术作者选取了女性衣橱中最具代表性的经典款式——连衣裙,向女性传达了穿衣搭配的魅力。作者先介绍了自己的时尚哲学和服饰搭配的很多诀窍,从基本的体形、裙长、色彩、领线等入手,教你选择真正适合自己的连衣裙。然后通过唯美的插图,展现了日本各地及纽约、伦敦、巴黎等时尚都市的女性用连衣裙搭配出的个性化风格;接着作者传授了非常实用的搭配方法:怎样用几件连衣裙搭配出百变造型。同时,学习穿搭的另一个有效途径是从电影和书籍里学习经典的搭配方式。在最后,作者还介绍了如何保养不同面料的连衣裙以及简单动手让旧的连衣裙重获新生。 本书还 |
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因为有你,所以参差:就想做个有态度的咖啡馆主参差咖啡创办人森哥继续与你分享,“把快乐当利润,小即是美好”的人生态度。全国最受文艺青年喜爱的咖啡馆票选TOP10,森哥一一做出辛辣中肯的点评,不留情面,不吝赞美。对比台北与大陆的咖啡馆,一针见血找不同,独到观点,让人反思。 |
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神准的性格分析:让你看透每个人的12面国内最活跃的星座性格分析师王小亚开讲啦,让12星座人集体中枪的星座性格解读全书。颠覆:对12星座人的性格简单化、标签化的解读;揭穿:12星座人不为人知的12面,更刻骨、更全面;学习:从不同星座的角度看问题,让相处和磨合更容易。 |
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做妻子的智慧:有智慧的女人幸福一辈子婚姻是每个女人的终生必修课,虽然现在女人已经强大无所不能的地步,但是找到一个身心可以依靠的伴侣依然是女人内心最深处的渴望。婚姻是女人的第二次生命,甚至可以决定女人的一生。对于婚姻,需要我们的用心修行。女人最大的资本是智慧,面对爱情与婚姻,你需要的不是漂亮,而是情商。女人要嫁得好,更要经营好。智慧是女人不可或缺的养分,是不苛求地审度生活点滴,更是懂得在失去与得到之间慧心的平衡,有智慧的女人才能一生散发着无穷的魅力,在漫长的婚姻生活中优雅、强大、从容。 |
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