肌肉健美训练图解（最新版）

【基本信息】：

作者：（法）德拉威尔　著，李振华　译

出版社：山东科学技术出版社

ISBN：9787533158842

出版时间：2012-5-1

版次：1

页数：141

字数：190000

开本：16开

用纸：胶版纸

包装：平装

【推荐】：

　　《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。 

　　作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以最直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。其详细程度无与伦比。

【内容简介】：

　　《肌肉健美训练图解》拥有400余幅逼真的全彩人体运动插图，生动地展示了在每项运动中发挥作用的肌肉及其相关的关节和骨骼，如同对每项运动进行了X射线透视！每一章节针对主要的肌群，涵盖了臂、肩、胸、背、腿、臀和腹部115项训练方法，详细地描述了如何进行训练。通过不断地查阅和学习，你将会受益匪浅，爱不释手。 

　　此次修订和增加了运动损伤的解剖学分析和预防措施，以帮助健身爱好者更安全地进行锻炼。

【作者简介】：

　　作者：（法国）德拉威尔（Fredreic Delavier） 译者：李振华 田筠 胡坚莉 王家增

　　德拉威尔，曾任法国力量杂志前主编，目前是法国杂志Le Morlde du Muscle和其他几个健美刊物的撰稿人，其中包括德国《人类健康》杂志。

【目录】：

1臂部训练 

2肩部训练 

3胸部训练 

4背部训练 

5下肢训练 

6臀部训练 

7腹部训练

【插图】：