瑜伽休息术

【基本信息】：

系列：悠季丛书经典系列

作者：（印）萨拉斯沃蒂　著，叶平　译

出版社：华夏出版社

ISBN：9787508078533

出版时间：2014-1-1

版次：1

页数：193

字数：150000

开本：16开

用纸：胶版纸

包装：平装

【推荐】：

　　斯瓦米·萨特亚南达·萨拉斯沃蒂借鉴传统的密宗修习经验，撰写了这本简单却深邃的书。这本书从瑜伽和科学的角度阐述了瑜伽休息术的理论，并且其中还包括一部分作者课上练习的实录。除此以外，这本书还致力于将瑜伽休息术广泛地应用于深度放松、压力管理和治疗，从而加快教育中的学习进度。这个方法不仅可以融合协调深层无意识，唤醒内在潜能，并且还可以作为一个冥想方法。另外，书中还包含了此方法的应用研究。

　　这套系统的方法能赋予所有练习者心智、情感，以及身体层面的彻底放松。

【名人推荐】：

今天， 当我们每一个人都无一避免地陷入压力与紧张中， 并无法阻止它们积累在我们的肌肉、情绪和精神系统里时，希望《瑜伽休息术》可以帮助人们进入到清新、精力充沛且充满灵感的生命状态，享受自由，享受生命。

——《悠季丛书》主编 尹鹤庭

【内容简介】：

　　瑜伽休息术意指带着一丝觉知的睡眠。那是一种介于清醒和做梦之间的心智状态。修习瑜伽休息术时，你在打开心智的更深层方面。在这个瞬间，你的理性心智在运作，但当你能够放松时，心智的潜意识和无意识层面会打开……潜意识心智和无意识心智是人类最强大的力量。瑜伽休息术的简单练习，有穿透人类心智深层的能力。通过习练瑜伽休息术，我们不仅是在放松，而且从内部重新构建、改造我们整个个性，像神话中的凤凰，每次习练我们都在烧毁旧的业、习惯和倾向，以得到新生！

【作者简介】：

　　[印]斯瓦米•萨特亚南达•萨拉斯沃蒂

　　1923年出生于阿摩拉（乌塔拉查尔邦），自幼受到灵修生活的吸引，18岁时离家。1943年，他在印度瑞诗凯诗投于斯瓦米•希瓦南达（曾出版《瑜伽体位法》《瑜伽呼吸控制法》）门下，并于1947年被接纳为达识那米修行(Dashnami sanyasa)弟子。在为上师服务的12年中，他完善了灵性修行的各个方面。从那之后，他作为云游苦行僧，足迹踏遍了整个印度次大陆。

　　当斯瓦米•萨特亚南达意识到用科学手段解读古代瑜伽体系已经成为时代的需求之后，他于1956年建立了国际瑜伽社团， 并于1963年创建了比哈瑜伽学院。在之后的20年中，斯瓦米•萨特亚南达把瑜伽的旗帜插遍了世界所有的角落，同时把比哈瑜伽学院打造成了世界一流的瑜伽学院，并撰写了80余部有关瑜伽、密续和灵修生活的重要著作。

　　“萨蒂亚南达瑜伽”因其把经典中的知识与体验中获得的领悟和现代的世界观相结合而自成一派。1984年，他建立了瑜伽研究基金会，令科学研究与瑜伽同步；又建立了希瓦南达静修院，致力于帮助贫困人群。1988年，处于成就巅峰的他，抛弃了一切，修持克希特拉苦修(kshetra sannyasa)，过着帕拉玛汉萨苦行者的生活。1989年，在得知了瑞其亚这个地方之后，他隐居到那里，修持高级的吠陀修习。1991年，在接到要供养他的邻人的命令之后，他允许静修院向当地的贫苦村庄提供帮助。从1995年起，他进行了持续12年的以众生的和平、富裕和繁荣为愿望的火祭。2007年，他宣布瑞其亚静修院成立，建院宗旨为“服务、爱和给予”。

【目录】：

第一章理论 

第二章练习 

第三章科学研究 

附录 

编者的话

【书摘】：

当制感（编者注：“制感”是瑜伽练习的第五个阶段，其他阶段分别为“制戒、内制、体式、呼吸控制法、专注、冥想和人定”）非常深入而且强有力时，大脑会被完全隔离。在头骨内大脑里循流的脑液会充斥着很高的能量。已故的伊扎克·本托夫博士就这个过程，开发了一个非常好的科学模型。他录下了在深度冥想中，稳定的谐振波是建立在循环系统中的。作为对那些谐振波的回应，小的节律流和波形会产生在包围着大脑的液体里。这些都逐渐刺激并唤醒着大脑更高的理性和精神能力。 

在这个阶段，一个人会开始有灵异体验。但是在瑜伽休息术中，必须避免这些深度的灵异体验。如果开始发展灵异觉知，那就超出了瑜伽休息的范围。这是浅度和深度制感的根本区别。在瑜伽休息状态中，你总是处在边界上。当你进入深度的制感时，就不再是在练习瑜伽休息术。在瑜伽休息中，应该没有灵异体验、视像或是爆炸。心智的觉知模式应该是持续不断的。你既不是在精神层面，也不是在意识层面，而是在边界。意识的正量不同于思考时，这种非常美丽的状态，科学家们称之为人眠前或半觉醒的状态，而我称之为临界。

……

【插图】：